Je možné vyléčit cervikální osteochondrózu doma?

Vzhledem k nízké mechanické síle sedmi miniaturních obratlů a slabosti svalového korzetu krku vede nedostatek léčby osteochondrózy v této části k vážným následkům. Nervové kořeny, stlačené výsledným výčnělkem nebo kýlou, se zapálí a oteknou a vyplní páteřní kanál. Objeví se bolest - v krku; chrámy nebo týl, koruna; paže a rameno.

Tělo jde do jakési provokace - nastartuje tvorbu tvrdých „můstků" kostní tkáně, které podporují obratle.

Jejich ostré hrany dráždí tenká nervová vlákna - opět vzniká bolest, krk „chrumká" při pohybu hlavou. Je také možné stlačit vertebrální tepnu procházející otvory krčních obratlů, což komplikuje přívod krve do mozku. Hospitalizace je nevyhnutelná.

Jak ošetřit cervikální osteochondrózu, jejíž první příznaky se objevují již ve věku 20 let, a je možné provádět samotnou léčbu doma?

Jak léčit cervikální chondrózu doma a v práci?

Léčba cervikální osteochondrózy doma je možná pouze s vyhynutím exacerbace.

Při používání lidových technik a „domácích" postupů - masáže, gymnastiky se zrychluje průtok krve v nemocném segmentu a jejich uchýlením se v akutní fázi je možné zhoršit průběh onemocnění, zvýšit otoky a záněty.

Osteochondróza krční páteře přináší únavu a mírné napětí v krku, takže ji začínají léčit doma s opravou „životního plánu":

• Každou hodinu si dejte 5 minut přestávku v práci. Poté, co pracujete na papírech nebo u počítače déle než 3 hodiny za sebou, hodinu odpočívejte - proveďte níže uvedené cviky na krk, „protáhněte" páteř, protáhněte se a „ukloňte" se v různých směrech, projděte se po kanceláři;

• Vzdálenost od podlahy k víku pracovní plochy je nejméně 70 cm, židle je zdvižná a otočná, s opěradlem a područkami;
• Pokud sedíte na židli, nemůžete nohama dosáhnout na podlahu, použijte pro ně stojan.

A ještě jedna věc: mnozí si všimli, že další „domácí" skandál končí bolestí hlavy.

Nervové přepětí „stlačí" svaly a disk se nechá spokojit s drobnými drobky živin, které křečovité svaly dodávají.

Jak vyléčit cervikální osteochondrózu doma?

Diagnóza cervikální osteochondrózy je známá; Jaké jsou vlastnosti další léčby doma?

Další úsilí o prevenci degenerace meziobratlových plotének směřuje ke zvýšení fyzické aktivity, zlepšení prokrvení páteře a její krční oblasti. K tomu se používá masáž a gymnastika.

Masáž

Masáž cervikální osteochondrózy, prováděná doma, stimuluje střídavý přítok a odtok krve do krčních obratlů, posiluje svaly, eliminuje v nich přebytečnou kyselinu mléčnou a uvolňuje svalovou spasticitu. Doba trvání masáže je 15 minut pro první sezení a asi půl hodiny pro následující.

Masáž začíná, pohybuje se od lopatek k zadní části hlavy a hladí se po zátylku. Při práci s jednou nebo oběma dlaněmi terapeut postupně zvyšuje tlak na kůži. Dále, podobnými liniemi, „mačká" svaly okrajem dlaně a poté konečky prstů energicky tře krční obratle, hněte svaly krku a posouvá je polštářky palců ke zbytku prstů. Na konci sezení je dlaněmi pohlazen krk.

Trvání každého druhu pohybu je 2-5 minut.

Je důležité zvládnout techniky vlastní masáže - její pořadí pro cervikální osteochondrózu je následující:

• Stiskněte dlaně po stranách krku, provádějte střídavě kruhové a podélné tahy a pohybujte se od zadní části hlavy k místu lopatkového kloubu;
• Pohybujte se podobně jako ten předchozí a potřete kůži krku;
• Poté, co kůži dobře rozetřete, pokračujte v hnětení svalů. Pohybujte se nahoru a dolů, ohýbejte čtyři prsty a pomocí polštářů hněte hlubokými kruhovými pohyby svaly na krku poblíž páteře. Abyste se vyhnuli stlačení tepen, nevyvíjejte velkou sílu na přední a boční svaly krku;
• Po protažení svalů pokračujte v samo-masáži tleskajícími pohyby;
• Doplňte jej lehkými hladkými pohyby.

Cervikální osteochondróza se často vyskytuje v důsledku nedostatečné periferní cirkulace a překrvení lymfy, proto je žádoucí vlastní masáž pomocí vakuových pohárků.

Vakuová terapie stimuluje průtok krve a lymfodrenáž rozšířením místních krevních „sítí", zvyšuje svalovou kontraktilní funkci a normalizuje krevní tlak, a proto rychle ulevuje od cervikální osteochondrózy, čímž se zvyšuje účinnost léčby doma.

Gymnastika

Po odeznění bolesti je předepsána speciální gymnastika pro léčbu cervikální osteochondrózy doma. Cvičení pro cervikální osteochondrózu jsou vybrána jednotlivě; provádět je doma, když se bolest vrátí, stojí za to kontaktovat lékaře nebo instruktora cvičební terapie.

Níže uvedená cvičení jsou bezpečná pro léčbu cervikální osteochondrózy doma:

1. Sedící na židli, záda a krk jsou rovné:
   • dosáhnete extrémní polohy, plynule otáčejte hlavou doleva a doprava;
   • jemně sklopte hlavu a snažte se bradou dotknout hrudníku;
   • aniž byste uvolnili krk a zatáhli bradu, posuňte hlavu dozadu;
   • podívejte se blíže na vtipné pohyby hlavy malého štěněte: když ho drží na rovném krku, „vypisuje" nosem malé kruhy. Cvičte s ním.

   Tato cvičení, určená k léčbě cervikální osteochondrózy doma, „mobilizují" krční obratle, protahují svaly zadní cervikální skupiny a obnovují pružnost krku.

   Každé cvičení se provádí až 12krát.

2. Sedící u stolu, záda jsou rovná:
   • Opřete se o stůl s loktem levé ruky, s dlaní na spánku. Nakloňte hlavu doleva, vydržte odmítnutí rukou. Relaxovat. Udělejte to 8-10krát. Stejným způsobem provádějte pohyby doprava;
   • Položte si dlaň na čelo a přitlačte na ni hlavu asi na 10 sekund; ruka „odolává" tlaku. Proveďte až 10krát. Stejné cvičení proveďte s druhou dlaní;
   • Snižte ruce podél těla, vytáhněte ramena nahoru a zůstaňte v poloze 10-12 sekund. Odpočiňte si a proveďte 10–12 dechů.

   Taková gymnastika je nezbytná pro cervikální osteochondrózu k posílení bočních a předních krčních svalů doma a jejich uvolnění.

3. Při bolestech hlavy při sezení nebo ležení na podlaze:
   • Intenzivně konečky prstů hněte krční svaly v zadní části hlavy, 3-4 minuty;
   • Dlaněmi rozetřete oblast lopatek a oblast mezi nimi - 5-6 minut;
   • Lehkými krouživými pohyby masírujte časovou zónu.

Cvičení pro cervikální osteochondrózu posiluje paravertebrální svaly, zvyšuje jejich plasticitu a doma udržuje zdraví celého „pilíře života".

Lidové prostředky pro cervikální osteochondrózu

Tajemství babičky

Pamatujete si, jak vaše babička léčí osteochondrózu krční páteře lidovými prostředky? S válečkem! Nebojte se, metoda není nijak traumatizující: stačí si pod záda dát „sportovní vybavení" a jezdit odshora dolů (při absenci kýly a výčnělků! ), A pak snadno porazit ramena, lopatky a oblast podél páteře válečkem.

Cervikální osteochondróza rychle ustoupila, protože taková léčba doma a ve skutečnosti - druh gymnastiky - okamžitě uvolňuje napjaté svaly, což přispívá k intenzivnímu prokrvení krční a dalších částí páteře.

Bylinková medicína

Onemocnění postihující krční páteř, nemoc „spoutává" její pohyblivost. Léčba následujících lidových léků pomůže uklidnit zhoršenou osteochondrózu:

• Cervikální osteochondróza dobře reaguje na léčbu celerem. Jak dokazují recenze, alternativní léčba cervikální osteochondrózy je účinná díky analgetickému a dekongestivnímu účinku jejího kořene. Nalijte 3 gramy nasekaného kořene s litrem vařené vody, trvejte 8 hodin. Před každým ze 3 jídel si vezměte dezertní lžíci hotového filtrovaného produktu;
• Nakrájejte stonky a květy matky a nevlastní matky a trvejte na čpavku po dobu 30 dnů v temné místnosti. Napnutým prostředkem namažte bolestivou oblast krku.

Domácí fyzioterapie

Je obtížné si představit alternativní léčbu osteochondrózy krční páteře bez jakéhokoli zahřívání nemocného segmentu. Jak vyléčit cervikální osteochondrózu doma?

Velmi účinná je léčba osteochondrózy krční páteře takovými obecně dostupnými lidovými prostředky, jako je bahno a parafín.

Bahenní aplikace „nasycují" krční obratle všemi potřebnými minerály a parafínové pomáhají prodloužit oteplovací účinek:

• Pokud se cervikální osteochondróza prohlásí za menší neuralgii, může být léčba doma provedena pomocí bahenních aplikací. Nejpřístupnější rašelinové bahno pro domácí procedury. Její aplikace se aplikují na zadní část krku a rukou.

  Při aplikaci na krční a límcovou zónu se bahno zahřeje na 27-28 stupňů, na ruce-až na 48-50 stupňů.

  Tento teplotní režim poskytuje největší analgetický a protizánětlivý účinek. Sezení s bahnem se provádí každý druhý den, pouze 10 procedur, trvání každého - ne více než čtvrt hodiny;

• Parafínové aplikace se provádějí uchopením krčních obratlů a oblasti ramen ze zad. Léčebný kurz je podobný předchozímu - 10 sezení každý druhý den, každé trvá 15 minut.

Domácí fyzioterapie je doplněna masážemi a terapeutickými cvičeními na krk. Nezavrhujte bolestivé pocity a starejte se o své zdraví!